Im Sport und in der Rehabilitation sieht man häufig, die bunten Bänder in allen Farben und Formen. Doch was ist Kinesio-Taping und wie funktioniert es?
Kinesio-Taping - das Gefühl von Stabilität
Für Kinesio-Taping nutzt man elastische Bänder aus Baumwolle mit einer klebenden Fläche aus Acryl. Durch ihre Elastizität passen sie sich der Haut perfekt an und können das Gefühl von mehr Stabilität vermitteln, ohne dabei die Beweglichkeit einzuschränken. Daher sind sie gut einzusetzen bei Muskel-, Gelenk- und Bandverletzungen oder im Sport.
Kinesio-Tapes fördern die Wahrnehmung
Eine weitere Wirkung beruht auf den Reizen, die ein Tape auf der Haut auslöst. Es sind mechanische Reize, die einer Berührung ähneln. Ein Tape beeinflusst damit die Tiefensensibilität, also die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Im Sport sind die Tapes gut als psychologische Unterstützung geeignet.
Kinesio-Taping kann das Gefühl von Entspannung vermitteln
Bringt man das Tape an gedehnte Muskeln und Gelenke an, so legt es sich bei entspannter Körperhaltung in Wellen. Dadurch kann das Gefühl einer Spannungsreduktion entstehen, außerdem kann durch das Tape eine kurzfristige Schmerzlinderung entstehen. Dies trifft allerdings nicht auf alle Menschen zu und es gibt in der Forschung noch keine Einigkeit in Bezug auf die Wirkungen vom Kinesio Tape. Trotzdem kann das Tape bei Muskelverspannungen und schmerzhaften Verhärtungen verwendet werden, wenn es dir gut tut.
Fazit
Das Kinesio-Tape hat also, je nach Anwendung, verschiedene Wirkungsweisen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es eine gute Maßnahme sein kann, um das psychische Wohlbefinden während des Sports oder in der Rehabilitation zu steigern.
Kinesio-Taping: Funktion der Farben
Laut der kinesiologischen Farblehre wirken Kinesio-Tapes in Rottönen aktivierend, anregend und wärmend. Blaue und grüne Tapes sollen hingegen beruhigend und kühlend wirken. Neutral anzusehen sind die Farben Beige und Schwarz. Gelb soll beruhigen, das allgemeine Wohlbefinden steigern und das Immunsystem unterstützen.
Wade tapen zur Entlastung der Muskulatur
Ein Tape kann bei Muskelschmerzen, wie bei Muskelkater oder Muskelfaserrissen, zum Einsatz kommen. Viele Tapes kannst du auch selbst mithilfe unserer Videos anlegen. Am besten fragst du vorher deine Therapeut:in, ob dies in deinem Fall sinnvoll ist.
Nach dem Umknicken des Fußes können die Außenbänder des Sprunggelenks überdehnt sein. Gegen das Gefühl einer Instabilität kann ein Tape als unterstützende Maßnahme helfen. Die beste Methode, um das Sprunggelenk zu stabilisieren ist aber immer noch ein aktives Training. Passende Trainings zum Thema Sprunggelenk findest du in unserem Trainingskatalog.
Sprunggelenk tapen nach dem Umknicken
Zu beachten
- Du solltest regelmäßig prüfen, ob es unter dem Tape schmerzt, pocht, kribbelt oder sich taub anfühlt, du alles bewegen kannst oder die Haut kalt, blau oder blass ist
- Informiere deine Therapeut:in unbedingt über eine bestehende Pflasterallergie, da in diesem Fall ein antiallergenes Kinesio-Tape verwendet werden muss
- Jucken und Rötung weisen auf eine Überreizung der Haut hin. Entferne in diesem Fall das Tape umgehend.
Quellen:
Harald Bant, et al. (2018). Sportphysiotherapie. Georg Thieme Verlag.
