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Treppensteigen mit Unterarmgehstützen: Videoanleitung

Treppe auf- und absteigen, mit und ohne Geländer.

In diesem Teil unserer Gangschule erklären wir dir, wie du ohne dein Bein zu belasten die Treppe hinauf und hinunter gehst. Merke dir immer:

  • Deine Gehhilfen unterstützen dein betroffenes Bein bei jedem Schritt und verlassen es niemals!
  • Nutze das Geländer, sofern eines vorhanden ist!
  • „Mit der Gesundheit geht es bergauf“ – „Mit der Krankheit geht es bergab“

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'Mit der Gesundheit geht es bergauf' - Treppe hoch mit Gehhilfen

Treppen aufsteigen ohne Geländer

  • „Mit der Gesundheit geht es bergauf“ heißt: Den ersten Schritt hinauf macht dein nicht betroffenes Bein.
  • Setze nun dein nicht betroffenes Bein um eine Treppenstufe nach oben
  • Drücke dich darüber hinauf und setze die Gehhilfen gemeinsam mit deinem betroffenen Bein nach

Treppen aufsteigen mit Geländer

  • Nehme also beide Stützen in die Hand, die nicht an das Geländer greifen muss
  • Damit dich die zweite Stütze nicht behindert, halte sie in der Mitte so, dass sie parallel zum Boden zeigt
  • Nun setzt du wieder dein nicht betroffenes Bein um eine Treppenstufe nach oben und ziehst das betroffene Bein gemeinsam mit deiner Gehhilfe nach

'Mit der Krankheit geht es bergab' - Treppe runter mit Gehhilfen

Treppe absteigen ohne Geländer

  • „Mit der Krankheit geht es bergab“ heißt, den ersten Schritt hinunter macht dein betroffenes Bein
  • Setze nun deine Gehhilfen und dein betroffenes Bein um eine Treppenstufe nach unten
  • Setze dein nicht betroffenes Bein nach

Treppe absteigen mit Geländer

  • Nehme wieder beide Stützen in die Hand, die nicht an das Geländer greifen muss
  • Damit dich die zweite Stütze nicht behindert, halte sie in der Mitte so, dass sie parallel zum Boden zeigt
  • Nun setzt du wieder deine Gehhilfe und dein betroffenes Beim um eine Treppenstufe nach unten
  • Setze dein nicht betroffenes Bein nach