Besser schlafen nach einer Knie Operation

Eine gute Lagerung ist entscheidend, um den Druck vom Gelenk zu nehmen und die frischen Strukturen zu schonen.

Wie schlafe ich am besten auf dem Rücken?

In den ersten Wochen nach der Operation ist die Rückenlage die empfehlenswerteste Position. Das betroffene Knie lässt sich in dieser Haltung am besten mit einem Kissen oder einer Decke weich und stabil unterlagern, sodass es leicht erhöht liegt. Auch deinen Oberkörper kannst du in dieser Position bequem abpolstern.

Mit der richtigen Vorbereitung kannst du nächtlichen Schmerzspitzen effektiv vorbeugen.

Wann sollte ich meine Schmerzmittel abends einnehmen?
Schmerzmittel sind natürlich keine Dauerlösung. Wenn du jedoch in den ersten Tagen nach der OP Schmerztabletten verschrieben bekommen hast, kannst du sie am besten 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen. So stellst du sicher, dass die schmerzlindernde Wirkung genau dann einsetzt, wenn du einschlafen möchtest. Halte hierzu bitte immer Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt

Darf ich mein Knie nachts kühlen?
Kühlen hilft sehr gut, um Schmerzen zu lindern, allerdings solltest du dies kurz vor dem Schlafengehen tun und nicht während der gesamten Nacht. Nutze für die Kühlung kalte Wickel oder umwickle dein Kühlmittel gut mit Tüchern. Kühle niemals mit direktem Eis! Zu extreme Kälte und stundenlanges Kühlen in der Nacht können zu einer reaktiven, starken Durchblutung führen, die den Schmerz und die Schwellung eher noch verstärkt.