Wie funktioniert die Therapie mit Orthopy?
Die ersten Schritte mit der Orthopy App.
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Knieverletzung: Meilensteine vor deiner Knie Operation
Was du bis zu deiner Operation verbessern kannst und warum es sinnvoll ist.
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OP Vorbereitung: Sollte ich vor der OP trainieren?
Warum eine gute OP Vorbereitung wichtig ist und wie wir dir die ersten Schritte erleichtern können.
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OP Vorbereitung: Was ist vorab zu erledigen?
Checklisten für deinen Klinikaufenthalt.
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Selbstwirksamkeit: Warum du deine Therapie entscheidest
Du bist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Therapie!
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Besser schlafen nach einer Knie Operation
Tipps für einen erholsamen Schlaf nach deiner OP.
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Die Knieorthese richtig anziehen: Videoanleitung
Knieorthese richtig anlegen in 5 Schritten.
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Verbandswechsel und Duschen nach Verletzungen oder Operationen
Verbandswechsel und Duschen, mit diesen Tipps und Tricks kannst du es dir leichter machen!
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Gehen an Unterarmgehstützen: Videoanleitung
Gehhilfen einstellen, aufstehen und hinsetzen, laufen mit und ohne Teilbelastung.
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Treppensteigen mit Unterarmgehstützen: Videoanleitung
Treppe auf- und absteigen, mit und ohne Geländer.
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Richtig kühlen nach einer Verletzung
Der große Unterschied zwischen Eis und Kälte.
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Thromboseprophylaxe: Thrombosestrümpfe und -spritzen
Wir geben dir wertvolle Tipps im Umgang mit Thrombosestrümpfen und Thrombosespritzen.
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Knieverletzung: Meilensteine auf dem Weg zur Vollbelastung
An welchem Punkt der Rehabilitation befinde ich mich und was sind die nächsten Schritte?
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Das Kniegelenk: Anatomie und Funktion
Erfahre mehr über den Aufbau des Kniegelenks!
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Meniskus: Anatomie und Funktion
Was ist eigentlich ein Meniskus?
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Kreuzbänder: Anatomie und Funktion
Was ist eigentlich ein Kreuzband?
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Wie verläuft die Wundheilung?
Was du in den Wundheilungsphasen beachten musst.
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Wassereinlagerungen (Ödeme): Ursachen und Hilfe
Kleine Soforthilfen für Zuhause.
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Narbenmobilisation: Videoanleitung
Mobilisiere deine Narbe mit Videoanleitung und Erklärung!
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Wasser in den Beinen: Manuelle Lymphdrainage
So hilft die Manuelle Lymphdrainage bei Wasser in den Beinen.
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Bewegungseinschränkungen: Was die Beweglichkeit beeinflusst
Ursachen für unbewegliche Gelenke.
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Eingeschränkte Streckung und Beugung im Kniegelenk
Wie kann ich die Beweglichkeit im Knie wiederherstellen und wann sollte eine Einschränkung behandelt werden?
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Patellamobilisation: Videoanleitung
Mobilisiere deine Kniescheibe mit Videoanleitung und Erklärung!
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Knieverletzung: Meilensteine auf dem Weg zur vollen Funktion
An welchem Punkt der Rehabilitation befinde ich mich und was sind die nächsten Schritte?
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Keine Zeit für deine Übungen?
Alles eine Frage der Planung!
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Beinachsentraining: Warum ist die Beinachse wichtig?
Und was ist eine Beinachse überhaupt?
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Ist es schlimm, wenn mein Gelenk knackt?
Und woher kommen Gelenkgeräusche?
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Muss ich Angst haben, wenn mein Knie instabil ist?
Wie kommt es, dass mein Knie plötzlich wegknickt?
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Zuhause trainieren ohne Geräte
Wie du auch ohne Fitnessgeräte deine Kraft und Fitness verbesserst!
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Massage-Therapie: Wie eine Massage auf den Körper wirkt
Durch diese Reaktionen geht es dir nach einer Massage so gut!
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Was hilft gegen Muskelkater? Ursachen und Tipps.
Was sind die Auslöser und woher kommen die Schmerzen?
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Propriozeption: Der sechste Sinn
Wie Tiefensensibilität unser Bewegen ermöglicht.
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Wie funktioniert Kinesio-Taping?
Die verschiedenen Wirkungen und Funktionen eines Tapes.
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Arthrose: Entstehung und Therapie
Warum nutzt Gelenkknorpel ab und was hilft gegen einen schweren Verlauf?
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Präventionstraining zum Schutz vor Knieverletzungen
Mithilfe von gezielten Übungen (erneute) Verletzungen vermeiden
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Knieverletzung: Meilensteine auf dem Weg zur Rückkehr in den Sport
Welche Fähigkeiten brauche ich, um in den Sport zurückzukehren?
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