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Knieorthese richtig anziehen: Video-Anleitung in 5 Schritten & Tipps

Ob nach einem Kreuzbandriss, einer Meniskus-OP oder zur konservativen Behandlung: Wenn dir im Rahmen deiner Therapie eine Knieorthese verordnet wurde, ist sie ein essenzieller Baustein deiner Rehabilitation.

Doch gerade in den ersten Tagen sind viele Patientinnen und Patienten unsicher, wie fest die Bänder sitzen müssen oder in welcher Reihenfolge sie geschlossen werden.
In diesem Ratgeber und unserer begleitenden Videoanleitung erklären wir dir ganz genau, wie du deine Knieorthese richtig anlegst, einstellst und wieder abnimmst, damit sie dich im Alltag optimal und sicher unterstützt

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Warum trage ich eigentlich eine Knieorthese?

Die Knieorthese hat die vorrangige Aufgabe, den Bewegungsumfang (Range of Motion) des Kniegelenks gezielt zu begrenzen. Diese mechanische Limitierung dient als Schutzmechanismus: Sie verhindert eine Überlastung der verletzten oder operierten Gelenkstrukturen und gewährleistet so eine optimale Wundheilung.

Die Orthese lässt sich exakt auf die therapeutisch notwendigen Gradzahlen einstellen. Das bedeutet: Wenn du dein Kniegelenk beispielsweise nur maximal 30°, 60° oder 90° beugen darfst, wird diese Bremse direkt am Gelenk der Orthese mechanisch fixiert.

Wichtige Hinweise vor dem ersten Tragen

  • Ärztliche Verordnung: Knieorthesen werden in der Regel ärztlich verordnet. Halte dich zwingend an die Angaben deiner Behandler:innen zu den individuellen Einstellungen und zur Tragedauer.
  • Fachgerechte Anpassung: Die Versorgung erfolgt üblicherweise über ein Sanitätshaus. Dort wird sichergestellt, dass die Orthese die richtige Größe hat, da eine fachgerechte Anpassung entscheidend für die Funktion und deinen Tragekomfort ist. (Manchmal wird sie auch schon im Krankenhaus ausgegeben).

Schritt-für-Schritt: Knieorthese richtig anziehen

(Tipp: Schau dir begleitend dazu unsere kurze Video-Anleitung an, mit der du jeden Handgriff ganz leicht nachvollziehen kannst.)

  1. Vorbereiten: Alle Klettverschlüsse vollständig öffnen und locker an sich selbst heften
    . Setze dich hin und beuge das Bein auf ca. 45° (oder setze dich mit ausgestrecktem Bein auf eine Matte, falls du es nicht beugen darfst)
  2. Positionieren: Ziehe die Orthese über das Bein. Das Gelenk (der bewegliche Teil) muss exakt auf Höhe der Oberkante deiner Kniescheibe liegen
  3. Erste Bänder sichern: Schließe immer zuerst das untere Wadenband (Nr. 1) und danach das obere Oberschenkelband (Nr. 2)
  4. Restliche Bänder schließen: Befestige nun nacheinander Riemen Nr. 3 (unterer Oberschenkel), Riemen Nr. 4 (vorderes Schienbein) und Riemen Nr. 5 (obere Wade)
  5. Endkontrolle: Geh ein paar Schritte oder bewege das Knie leicht
    . Verrutscht die Orthese, ziehe alle Bänder noch einmal gleichmäßig nach
    .

Typische Fehler: Was tun, wenn die Knieorthese rutscht?

  • Die Orthese rutscht beim Gehen: Die Bänder sind zu locker oder wurden in der falschen Reihenfolge geschlossen. Prüfe die Reihenfolge und ziehe sie gleichmäßig nach.
  • Starker Druck oder Einschnüren: Die Orthese ist zu fest angelegt. Öffne die Bänder leicht und achte darauf, dass kein einzelner Riemen deutlich stärker gespannt ist als die anderen.
  • Druckstellen oder Hautreizungen: Die Orthese reibt bei Bewegung. Kontrolliere die Position oder zieh etwas Dünnes darunter an, um deine Haut zu schützen.