Orthopy - Blog

Zur Therapie

Präventionstraining

Präventionstraining zum Schutz vor Knieverletzungen

Mithilfe von gezielten Übungen (erneute) Verletzungen vermeiden

Therapeut macht manuelle Lymphdrainage am Bein des Patienten

Wasser in den Beinen: Manuelle Lymphdrainage

So hilft die Manuelle Lymphdrainage bei Wasser in den Beinen.

Patient ist motiviert

Selbstwirksamkeit: Warum du deine Therapie entscheidest

Du bist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Therapie!

Knieverletzung: Meilensteine auf dem Weg zur Vollbelastung

An welchem Punkt der Rehabilitation befinde ich mich und was sind die nächsten Schritte?

Knieverletzung: Meilensteine auf dem Weg zur Rückkehr in den Sport

Welche Fähigkeiten brauche ich, um in den Sport zurückzukehren?

Bewegungseinschränkung im Kniegelenk

Eingeschränkte Streckung und Beugung im Kniegelenk

Wie kann ich die Beweglichkeit im Knie wiederherstellen und wann sollte eine Einschränkung behandelt werden?

Knie Instabilität

Muss ich Angst haben, wenn mein Knie instabil ist?

Wie kommt es, dass mein Knie plötzlich wegknickt?

Therapie mit Orthopy

Wie funktioniert die Therapie mit Orthopy?

Die ersten Schritte mit der Orthopy App.

Knieverletzung: Meilensteine auf dem Weg zur vollen Funktion

An welchem Punkt der Rehabilitation befinde ich mich und was sind die nächsten Schritte?

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Keine Zeit für deine Übungen?

Alles eine Frage der Planung!

Gerade Beinachse Beinachsentraining

Beinachsentraining: Warum ist die Beinachse wichtig?

Und was ist eine Beinachse überhaupt?

Tipps & Hilfen

Patient trägt Thrombosestrümpfe

Thromboseprophylaxe: Thrombosestrümpfe und -spritzen

Wir geben dir wertvolle Tipps im Umgang mit Thrombosestrümpfen und Thrombosespritzen.

Ödeme in den Knöcheln

Wassereinlagerungen (Ödeme): Ursachen und Hilfe

Kleine Soforthilfen für Zuhause.

Blackroll Faszienrolle Uebungen bei Schmerzen in Oberschenkel oder Wade

Was hilft gegen Muskelkater? Ursachen und Tipps.

Was sind die Auslöser und woher kommen die Schmerzen?

Kreuzheben mit Wasserkiste

Zuhause trainieren ohne Geräte

Wie du auch ohne Fitnessgeräte deine Kraft und Fitness verbesserst!

Verbandswechsel und Duschen nach Verletzungen oder Operationen

Verbandswechsel und Duschen, mit diesen Tipps und Tricks kannst du es dir leichter machen!

Patellamobilisation (Kniescheibenmobilisation) Anleitung

Patellamobilisation: Videoanleitung

Mobilisiere deine Kniescheibe mit Videoanleitung und Erklärung!

Treppe abwärts gehen mit Gehhilfen

Treppensteigen mit Unterarmgehstützen: Videoanleitung

Treppe auf- und absteigen, mit und ohne Geländer.

Schlafposition nach knie OP

Besser schlafen nach einer Knie Operation

Tipps für einen erholsamen Schlaf nach deiner OP.

Narbenmobilisation Anleitung

Narbenmobilisation: Videoanleitung

Mobilisiere deine Narbe mit Videoanleitung und Erklärung!

Richtig kühlen nach einer Verletzung

Der große Unterschied zwischen Eis und Kälte.

Patient mit Kruecken

Gehen an Unterarmgehstützen: Videoanleitung

Gehhilfen einstellen, aufstehen und hinsetzen, laufen mit und ohne Teilbelastung.

Knieorthese anziehen

Die Knieorthese richtig anziehen: Videoanleitung

Knieorthese richtig anlegen in 5 Schritten.

Wissenswertes

Illustration einer Kniegelenksarthrose

Arthrose: Entstehung und Therapie

Warum nutzt Gelenkknorpel ab und was hilft gegen einen schweren Verlauf?

Gelenk knackt

Ist es schlimm, wenn mein Gelenk knackt?

Und woher kommen Gelenkgeräusche?

Illustrierte Anatomie des Kniegelenks, der Kreuzbänder und der Seitenbänder.

Kreuzbänder: Anatomie und Funktion

Was ist eigentlich ein Kreuzband?

Kinesiophobie

Angst vor Bewegung: Was ist Kinesiophobie?

Wenn die Angst vor Bewegung zur Belastung wird.

Mann hat Schmerzen im Knie

Schmerz: Was passiert bei akuten und chronischen Schmerzen?

Wann ist Schmerz sinnvoll?

Meniskusriss

Meniskusriss: Entstehung und Therapie

Wieso reißen Menisken?

Das Kniegelenk: Anatomie und Funktion

Erfahre mehr über den Aufbau des Kniegelenks!

Anatomie des Sprunggelenks von vorne

Sprunggelenk: Anatomie und Funktion

Was genau ist das Sprunggelenk?

Sprunggelenksdistorsion, Supinationstrauma mit Außenbandriss

Sprunggelenksdistorsion: Gründe für eine Therapie

Die Folgen des Umknickens und Gründe, die Nachbehandlung ernst zu nehmen.

Zwei Hände messen den Winkel eines gebeugten Kniegelenks

Bewegungseinschränkungen: Was die Beweglichkeit beeinflusst

Ursachen für unbewegliche Gelenke.

Kniegelenk Anatomie von oben, Menisken, Meniskus, Kreuzband

Meniskus: Anatomie und Funktion

Was ist eigentlich ein Meniskus?

Männchen sitzt gestresst im Büro

Was ist Stress?

Wie entsteht Stress und was passiert dabei in meinem Körper?

Kreuzbandriss Behandlung und Therapie. Anatomie der Kreuzbänder.

Kreuzbandriss: Symptome und Therapie

Wie geht es nach einem Kreuzbandriss weiter?

Propriozeption

Propriozeption: Der sechste Sinn

Wie Tiefensensibilität unser Bewegen ermöglicht.

Therapeut bringt rotes Kinesio-Tape an rechtes Knie an

Wie funktioniert Kinesio-Taping?

Die verschiedenen Wirkungen und Funktionen eines Tapes.

Kreuzbandriss und Meniskusriss

Kreuzbandriss und Meniskusriss: Ursachen und Therapie

Wie geht es jetzt weiter?

Zwei Hände massieren einen Oberschenkel.

Massage-Therapie: Wie eine Massage auf den Körper wirkt

Durch diese Reaktionen geht es dir nach einer Massage so gut!

Graphische Darstellung der drei Wundheilungsphasen

Wie verläuft die Wundheilung?

Was du in den Wundheilungsphasen beachten musst.

OP Vorbereitung

Therapie mit Orthopy

Wie funktioniert die Therapie mit Orthopy?

Die ersten Schritte mit der Orthopy App.

Knieverletzung: Meilensteine vor deiner Knie Operation

Was du bis zu deiner Operation verbessern kannst und warum es sinnvoll ist.

OP Vorbereitung: Was ist vorab zu erledigen?

Checklisten für deinen Klinikaufenthalt.

OP Vorbereitung: Sollte ich vor der OP trainieren?

Warum eine gute OP Vorbereitung wichtig ist und wie wir dir die ersten Schritte erleichtern können.