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Tipps und Hilfen

Kreuzheben mit Wasserkiste

Zuhause trainieren ohne Geräte

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Wie du auch ohne Fitnessgeräte deine Kraft und Fitness verbesserst!

Schlafposition nach knie OP

Besser schlafen nach einer Knie Operation

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Tipps für einen erholsamen Schlaf nach deiner OP.

Knieorthese anziehen

Die Knieorthese richtig anziehen: Videoanleitung

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Knieorthese richtig anlegen in 5 Schritten.

Patient trägt Thrombosestrümpfe

Thromboseprophylaxe: Thrombosestrümpfe und -spritzen

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Wir geben dir wertvolle Tipps im Umgang mit Thrombosestrümpfen und Thrombosespritzen.

Narbenmobilisation Anleitung

Narbenmobilisation: Videoanleitung

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Mobilisiere deine Narbe mit Videoanleitung und Erklärung!

Patellamobilisation (Kniescheibenmobilisation) Anleitung

Patellamobilisation: Videoanleitung

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Mobilisiere deine Kniescheibe mit Videoanleitung und Erklärung!

Blackroll Faszienrolle Uebungen bei Schmerzen in Oberschenkel oder Wade

Was hilft gegen Muskelkater? Ursachen und Tipps.

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Was sind die Auslöser und woher kommen die Schmerzen?

Treppe abwärts gehen mit Gehhilfen

Treppensteigen mit Unterarmgehstützen: Videoanleitung

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Treppe auf- und absteigen, mit und ohne Geländer.

Patient mit Kruecken

Gehen an Unterarmgehstützen: Videoanleitung

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Gehhilfen einstellen, aufstehen und hinsetzen, laufen mit und ohne Teilbelastung.

Richtig kühlen nach einer Verletzung

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Der große Unterschied zwischen Eis und Kälte.

Ödeme in den Knöcheln

Wassereinlagerungen (Ödeme): Ursachen und Hilfe

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Kleine Soforthilfen für Zuhause.

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